ライフスタイル
ぶりと野菜の南蛮漬け
ケガや風邪に負けない身体づくりは食事から。今回は「ぶりと野菜の南蛮漬け」のご紹介です。このメニューは、たんぱく質源となるぶり、ビタミンCの豊富なパプリカを使用しています。味付けには酢や生姜にくわえ、ご飯が進むようにピリッと辛い赤唐辛子を…
高校で活躍するためのバレーボール塾 令和3年度生募集開始。
ジョイントプラクティスバレーボール教室バレーボール指導をとことん追求した中学バレーボール部の先生によるバレーボール塾『ジョイントプラクティスバレーボール教室』が今年も開催される運びになりました。これは“高校で活躍するため”の選手…
カンタン酢でさんまのエスカベッシュ
バランスの良い食事で残暑を乗り切ろう。猛暑日が続いたこの夏。なかなか食欲が出ず、偏った食事になってしまった人もいるかもしれません。新チームでの大会が始まりだすこの時期こそ、栄養価の高い旬の食材で夏の疲れを吹き飛ばし、ベストパフォーマンス…
鮭とかぼちゃのトマトクリームグラタン
筋力トレーニングの効果を高め、翌日に疲労を残さない。夏は部活動にとって終わりと始まりの季節。新しい環境で活躍するための助けとなるのは“体力”。トレーニングだけではなく、食事も効果的に使いたいものです。今回は「鮭とかぼちゃのトマト…
東区俳句の里事業
第１３回「十湖賞」俳句大会 投句募集
浜松市東区役所振興課浜松市東区は、松島十湖をはじめとする多くの俳人を輩出し、また、俳句に親しむ区民も多いなど、俳句との縁が深い地域です。そこで、浜松市では、東区を「俳句の里」と位置付け、俳句文化の振興と歴史と文化の香るまちづくりを推進す…
第１３回「十湖賞」俳句大会 投句募集
高校で活躍するためのバレーボール塾
令和2年度生募集開始。
ジョイントプラクティスバレーボール教室バレーボール指導をとことん追求した中学バレーボール部の先生によるバレーボール塾『ジョイントプラクティスバレーボール教室』が今年も開催される運びになりました。これは“高校で活躍するため”の選手…
令和2年度生募集開始。
発酵の力が作る有機うずらの卵。
有限会社浜名湖ファーム－－－浜名湖ファームさんでは、とてもこだわってうずらを育てられているそうですが、具体的にこだわられている点はどんな所ですか？うずらの卵はとても小さな卵ですが、この卵の中には一羽のうずらが生まれるための全てが…
お店の味をお家で。
テイクアウト充実。
有限会社三和畜産 豚屋とんきい新型コロナウイルスにより、緊急事態宣言が全国に発令され、外出の自粛を余儀なくされた。そんな中、気軽にお店の味を楽しんでもらおうと各飲食店がテイクアウト商品の充実を図り、浜松市北区細江町にある『豚屋とんきい』…
テイクアウト充実。
お米について考える。
グランデフットサルパーク浜松お米の種類について皆さんが普段食べているお米は精米の方法によって3種類に分けられることを知っていますか。お米は収穫した時にはモミ殻が付いています。モミ殻を取り除き精白していないお米を玄米と言います。そ…
ボーイスカウトって何!? 来年で100年のロングセラー。
ボーイスカウト浜松連合協議会（浜松地区・浜松東地区）・ボーイスカウト磐田地区・ボーイスカウト掛川袋井地区ボーイスカウトの始まりは1907年、イギリスで創始者であるロバート・ベーデン・パウエル卿（以下ＢＰ）が20人の子供たちと行っ…
さばの香味蒸し熱々ごま油かけ
サバで美味しく、賢く、“さ”いこうの“パ”フォーマンスを。アスリートの全力プレーは多くの人に勇気と感動を与えます。しかしその熱いプレーの裏側では、冷静に戦略を練っているかもしれません。五大栄養素が揃ったバランスの良い食事を摂ることはもち…
高校生Bリーガー 河村勇輝選手も実践中！
バランスが悪い選手は損をしていますよ！
片足で立てますか？目を閉じても片足で立てますか？バランスが悪いと走ったり、ジャンプの時に上手く床を足で蹴れないので、力が無駄になってしまいます。だから走ることが遅かったり、ジャンプ力がなかったり、よく怪我したりと良いことがありま…
バランスが悪い選手は損をしていますよ！
たことアボカドチリ
コンディション維持に欠かせない栄養素を含んだ食事。今回は「たことアボカドチリ」のご紹介です。アスリートに欠かせないたんぱく質源であるたこに、良質な脂質源であるアボカドを合わせました。味付けには、食欲がない時でもしっかりと食べて欲しいとい…
何種目のスポーツをしていますか？
あなたは何のスポーツ競技をしていますか？そして、今まで何種目のスポーツ競技をしてきましたか？私が過去数年間、静岡県の国体少年男子バスケットボールチームのトレーナーをしていた時、必ず選手に「過去にバスケットボール以外のスポーツ競技を行…
部活動と勉強を両立するためには？
個別指導塾 トライプラス最近、中学生の親御さんからこんな言葉をよく聞く。「ウチの子、部活は頑張ってるんだけど勉強ができなくて（笑）」、「もう勉強はいいから、部活だけを頑張ってほしいと思ってる」。子供が部活で活躍する姿は誇らしくもあり嬉し…
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