ACTIVATE GYM

高校生Bリーガー 河村勇輝選手も実践中！
　バランスが悪い選手は損をしていますよ！

片足で立てますか？ 目を閉じても片足で立てますか？ バランスが悪いと走ったり、ジャンプの時に上手く床を足で蹴れな…
2020/04/06 ライフスタイル ライフスタイル,ACTIVATE GYM,アクティベイトジム

何種目のスポーツをしていますか？

あなたは何のスポーツ競技をしていますか？そして、今まで何種目のスポーツ競技をしてきましたか？ 私が過去数年間、静岡…
2020/02/26 ライフスタイル アクティベイトジム,ライフスタイル,ACTIVATE GYM

ターン（方向転換）時の安定性。

スポーツを行っている時、方向転換（ターン）をする回数は多く、非常に重要な動きです。特にバスケットやサッカー、バレー、ラグ…
2019/12/18 ライフスタイル ライフスタイル,ACTIVATE GYM,アクティベイトジム

横への動きと全身の連動性。

スポーツでは、横への動きを行います。サッカーやバスケットではサイドステップとなり、ディフェンスの動きとなります。さらに横…
2019/11/12 ライフスタイル ライフスタイル,ACTIVATE GYM,アクティベイトジム

ジュニア期のうちに姿勢づくり！

ACTIVATE GYMの山地です。普段、プロバスケットボールBリーグの三遠ネオフェニックスの選手をトレーニングするとと…
2019/07/12 ライフスタイル ライフスタイル,ACTIVATE GYM,アクティベイトジム

体幹トレーニング
　簡単！腹圧を上げる方法！

以前にも体幹トレーニングで最も重要な腹圧の高め方を紹介しました。方法は感覚的な説明が多く、難しいですよね。まだまだ間違っ…
2019/04/18 ライフスタイル ライフスタイル,ACTIVATE GYM,アクティベイトジム

スピードアップ
　知っておくべき足のヒミツ。

足は衝撃吸収をしたり、蹴った力を床に効率よく伝えるという2つの真逆の機能を持っています。だから歩く、走る、跳ぶ、止まる、…
2019/03/08 ライフスタイル ACTIVATE GYM,アクティベイトジム,ライフスタイル

足首捻挫の後遺症と
　改善のコツ。

スポーツ中によく起きる足首の捻挫。私はバスケットをしていたのですが、両足とも捻挫の経験があります。特に高校生の時に右足首…
2019/01/08 ライフスタイル ライフスタイル,ACTIVATE GYM,アクティベイトジム,捻挫

爆発的に速く走るための
　正しいモモ上げの行い方。

スポーツ選手であれば、誰しも速く走りたいと考えていると思います。 速く走るためや、体をうまく使う練習としてよく行われる…
2018/10/19 ライフスタイル ライフスタイル,アクティブジム,ACTIVATE GYM,モモ上げ

あなたはカラダを捻れますか？

前号で、身体には可動性が求められる関節（部位）と、安定性が求められる関節（部位）について説明しました。今回は、可動性の中…
2018/06/13 ライフスタイル ライフスタイル,アクティブジム,ACTIVATE GYM,ストレッチ

オスグッドシュラッター病を治すには！

実は私も高校時代（20年以上前）、オスグッドで膝の前（脛骨粗面）の痛みに悩まされました。膝をついたり、ぶつけたり、ジャン…
2018/01/30 ライフスタイル ライフスタイル,アクティブジム,ACTIVATE GYM