アクティブジム

爆発的に速く走るための
　正しいモモ上げの行い方。

スポーツ選手であれば、誰しも速く走りたいと考えていると思います。 速く走るためや、体をうまく使う練習としてよく行われる…
2018/10/19 ライフスタイル ライフスタイル,アクティブジム,ACTIVATE GYM,モモ上げ

その体幹トレーニングは合ってますか？

最近では、スポーツだけでなく、健康・ダイエットの分野でも体幹の強さが大切だといわれています。普段から体幹トレーニングを行…
2018/08/19 ライフスタイル ライフスタイル,アクティブジム,体幹トレーニング,プランク,デッドバグ,サイドプランク

あなたはカラダを捻れますか？

前号で、身体には可動性が求められる関節（部位）と、安定性が求められる関節（部位）について説明しました。今回は、可動性の中…
2018/06/13 ライフスタイル ライフスタイル,アクティブジム,ACTIVATE GYM,ストレッチ

知っておくべき身体の仕組み！

スポーツを行う上で、関節の可動域や体幹筋力が大切だと言われています。実際、非常に大切です。 では、なぜ大切なのかは知っ…
2018/03/23 ライフスタイル ライフスタイル,トレーニング,アクティブジム,パフォーマンス

オスグッドシュラッター病を治すには！

実は私も高校時代（20年以上前）、オスグッドで膝の前（脛骨粗面）の痛みに悩まされました。膝をついたり、ぶつけたり、ジャン…
2018/01/30 ライフスタイル ライフスタイル,アクティブジム,ACTIVATE GYM